Makan Tempe-Tahu Sudah Seperti Obat Rambut Rontok

©Shutterstock 

 

CLEAR.CO.ID - Rambut rontok tidak hanya disebabkan oleh banyak hal. Salah perawatan, salah produk, stres, efek obat atau yang sering terjadi adalah kurangnya nutrisi, terutama protein. Kalau kamu tiba-tiba mengalami masalah kerontokan rambut di saat diet, mungkin inilah yang menyebabkan asupan protein berkurang.

Rambut Butuh Protein
Rambut memiliki zat pembangun yang sama dengan kuku. Sebenarnya rambut rontok adalah hal yang normal, karena rambut perlu pergantian atau regenerasi. Namun jika rambutmu rontok sangat banyak setiap hari, itu adalah sinyal yang tidak sehat. Rambut membutuhkan banyak protein, karena hampir 97 persen penyusun rambut adalah protein.
Saat tubuhmu kekurangan protein, maka tubuhmu akan mengambil protein dari sumber yang lain, salah satunya adalah rambutmu. Tidak heran jika rambut mudah patah, kering dan rontok. Karena itu, sangat disarankan untuk mencukupi kebutuhan protein setiap hari. Tubuhmu membutuhkan protein untuk regenerasi, maka jangan abaikan nutrisi ini.

Konsumsi Makanan Yang Mengandung Protein
Protein bisa kamu dapatkan pada berbagai sumber makanan, antara lain dari ayam, ikan, telur, biji-bijian, dan sebagainya. Tahu dan tempe juga merupakan makanan yang dapat memberikan protein yang sehat untuk tubuh. Makanan-makanan itu akan makin baik jika diolah dengan benar dan tidak dimasak dalam minyak yang banyak.
Sekarang, rawat rambut dari dalam dan dari luar. (vem/yel/lin)

 http://www.clear.co.id/women/makan-tempe-tahu-sudah-seperti-obat-rambut-rontok-c09b64a.html

yd/feb12.14